Início de ano, volta às aulas… época em que a maioria das crianças e adolescentes precisa de uma mochila nova para usar durante o ano letivo. Se depender delas, os modelos escolhidos são aqueles da moda, com barulhinhos diferentes ou estampas com seus personagens preferidos. Ao adquirir uma mochila, é importante que os pais levem em consideração não apenas o gosto da criança, mas principalmente os cuidados com a saúde. Além de custo justo e qualidade, é claro.

Atualmente a carga que os estudantes levam para a escola não é pequena: são vários cadernos, livros, estojos, lanche, além de brinquedos e outros pertences pessoais. Se este peso não é bem distribuído, pode provocar postura incorreta e, conseqüentemente, problemas na coluna. Estudos em biomecânica mostram que o peso deve ser bem distribuído entre os dois ombros, caso contrário seria o mesmo que usar uma bolsa a tiracolo, forçando um dos lados, dando início a desvios de coluna.

Quando um jovem carrega uma mochila além do peso ou fora da altura ideal, a tendência natural é inclinar o corpo para frente, provocando problemas na coluna. Por estarem em fase de desenvolvimento, crianças e adolescentes têm o corpo mais adaptável a mudanças e, assim, ficam mais suscetíveis a alterações posturais decorrentes da sobrecarga de uma mochila com peso excessivo, regulagem inadequada ou carregada em posição incorreta. Somando-se a isso o sedentarismo (responsável pela falta de força muscular) e o mobiliário inadequado das escolas, o resultado no futuro será um aumento nas estatísticas dos consultórios de ortopedia.

Os principais problemas ocasionados pelo excesso de peso ou uso inadequado da mochila são a hipercifose torácica (popular corcunda, com ombros projetados para frente) e a escoliose postural (coluna em formato de “S”, com diferença de altura entre os ombros), ocasionada quando o aluno deixa a mochila apoiada em apenas um dos lados do ombro. O abuso no peso também pode acarretar, com o tempo, dor no pescoço e nos ombros, distensões musculares, além de problemas nos joelhos, quadril e pés. Vale ressaltar que estudos indicam que dores nas costas de criança estão relacionados com déficit de atenção, e consequente dificuldade em seu aprendizado. Por isso, é fundamental que os pais fiquem atentos à postura de seus filhos e à regulagem das mochilas.

A Trilhas & Rumos possui uma linha de mochilas dedicadas ao uso escolar. Suas características e detalhes foram pensados especialmente esta finalidade. Vale destacar a grande resistência do material e costuras usados na confecção, suficientes para agüentar idas e vindas diárias, nas mãos de estudantes nem sempre muito cuidadosos.

Entre os modelos da Trilhas & Rumos, vale destacar a Campus 30, que possui compartimento interno para laptop, com regulagem e proteção em EVA, mantendo o equipamento afastado do fundo da mochila e evitando impactos. Ideal para uso escolar e universitário, possui duas aberturas e tela para itens molhados. A Crampon 31 é outro modelo recomendado. Possui divisões para celular, documentos e itens pessoais, além de local para MP3 ou walkman, com saída para fone de ouvido. Uma outra opção é a Crampon 29, que possui compartimento interno com divisões para canetas, chaves, documentos, celular… Com fita reflexiva noturna, favorece sua visualização para os que vão à escola de bicicleta. Suas fitas externas acomodam um casaco enrolado.

Lembre-se: investir numa boa mochila escolar pode prevenir problemas de saúde no futuro.

Algumas dicas que podem ajudar:

• Dê preferência a mochilas com duas alças, largas e acolchoadas. A distância entre as duas alças deve ser menor que a largura total dos ombros para diminuir o esforço na coluna torácica.

• O fundo da mochila não deve ficar a mais que 10 cm abaixo da altura do umbigo (centro de gravidade corporal) para evitar o aumento do esforço na manutenção da postura ereta. Esse é um hábito comum entre as crianças.

• Se a criança tem que alterar a postura ereta normal para carregar a mochila é sinal de que ela está com peso demais ou a mochila está baixa demais, ou pior, as duas coisas.

• O peso a carregar não deve passar de 10 % do peso da criança. Assim, se uma criança pesa 40 quilos, não deve levar mais que quatro quilos.

• Não são recomendadas bolsas com uma só alça, como as dos carteiros, ou mesmo carregar a mochila com apenas uma das alças, como muitos jovens gostam de fazer.

• A forma de arrumar os materiais na mochila pode ajudar. As coisas mais pesadas devem ficar junto às costas da criança, na abertura principal da mochila, e não nos bolsos externos.

• Uma boa postura é fundamental e é apenas uma questão de hábito. A cabeça deve se manter erguida e ao caminhar não se deve ficar olhando para baixo. É possível perceber os obstáculos do chão sem olhar diretamente para eles. Os ombros devem estar para trás.

• Se ainda assim houver necessidade de carregar peso excessivo, recomenda-se o uso de mochilas com rodinhas.